Postępy część 6

Niedawną jeszcze stagnację w obniżaniu wagi można od biedy przekuć w celowe działanie i napisać, że to było celowe działanie, aby organizm przyzwyczaił się do nowej wagi. Tak więc, tak właśnie było, celowo zatrzymałem chudnięcie, by teraz zacząć na nowo 🙂 Kończąc pierwszy etap zrzutu pierwszych 10 kilogramów prezentuję poniżej finalny wykres.

Etap pierwszy
Etap pierwszy

Niebieska linia pokazuje faktyczne zmiany wagi według pomiarów robionych co dwa dni, natomiast czerwona jest to linia obrazująca oczekiwaną wagę według stałego współczynnika spadku wagi. Co ciekawe, w pierwszej fazie chudłem 0.98kg/tydzień, co wedle mojej wiedzy 1kg/tydzień jest maksymalną „zdrową” wartością.

Stan wagi na dziś to 117.7kg, a to oznacza dalsze postępy w zrzucie zbędnego balastu. Od tego momentu zacznie pojawiać się nowy wykres.

Etap drugi
Etap drugi

Zastanawiałem się nad tym, czy nie zmniejszyć współczynnika dla drugiego etapu, ale z dotychczasowych pomiarów wychodzi, że na razie może pozostać na tym samym poziomie. Po dłuższym czasie najwyżej skoryguję go do takiego poziomu, aby odpowiadał średniemu tempu chudnięcia.
Utrzymuję nadal ten sam styl odżywiania jeśli chodzi o godziny posiłków, ich skład i ilość. Nadal jeżdżę na rowerze, choć teraz ograniczyłem się do jeżdżenia w co drugi dzień i z trochę mniejszym dystansem około 10km. Szczególnie wczoraj dała się już odczuć ujemna temperatura. Mój strój dawał jeszcze radę, ale przy niższej temperaturze lub większym wietrze może już nie wystarczający.

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.